中医以为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。医治手脚冰凉，首要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和移风易俗。若是常常按摩以下4个穴位，往往能有较好地疗效。

　　揉搓涌泉穴：涌泉穴坐落脚心部，用手掌疾速揉搓，直到有热感为佳，每天迟早揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学以为，人体许多经脉都集合于足底，与全身各脏腑、安排、器官都有密切关系。尤其是影响涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

　　揉搓劳宫穴：劳宫穴坐落手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交流进行。

　　按揉气冲穴：气冲穴坐落大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交流进行，一向按揉到腿脚有热气轻贱的觉得为佳。

　　按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴坐落两边腰眼，悄然用力，两边各拍打100余次。

　　别的，食疗关于改善阳气虚弱的情况也能起到必定效果。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖过量，每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。冬天手脚冰凉，还可恰当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，还也要做好身体的保暖任务。